Нехватка йода в организме женщины симптомы лечение

Нехватка йода в организме: симптомы, лечение, профилактика

Нехватка йода в организме женщины симптомы лечение

Вы жалуетесь на сонливость и вялость, работоспособность у вас снизилась, стало тяжело концентрировать внимание и запоминать новую информацию? Возможно, причина такого состояния – нехватка йода в организме. К сожалению, эту проблему многие не воспринимают всерьез. А зря!

Ведь более миллиарда людей на Земле страдают от йододефицита.

О том, какое значение имеет этот микроэлемент для женского организма и как бороться с нехваткой йода, поговорим мы сегодня.

Нехватка йода в организме: симптомы

Работа щитовидной железы зависит от того, достаточно ли в организм поступает йода. Если наблюдается его нехватка, щитовидная железа получает сигнал: «Гормонов не хватает!». Она начинает увеличиваться, компенсируя таким образом нехватку важного микроэлемента.

Появляется зоб щитовидной железы. Также при нехватке йода развивается другая болезнь щитовидки – гипотиреоз.

Нехватка йода в организме ударяет на умственные и физические способности. Вот лишь самые яркие признаки нехватки йода в организме женщины:

  • Общая утомляемость: депрессия, быстрая усталость и упадок сил, раздражительность, слезливость, обиженность.
  • Физические недомогания, такие как озноб, частые сердцебиения, головные боли, плохой тревожный сон, пониженное давление, набор веса;
  • Заметные внешние изменения, такие как появление хрипоты в голосе, снижение сексуального влечения, сбои в менструальном цикле, образование вздутия на шее вокруг щитовидной железы, ломкость волос и ногтей.

Эти симптомы могут, конечно же, сопровождать и другие болезни, но сбрасывать со счетов нехватку йода в организме тоже нельзя.
Если вы заметили эти признаки нехватки йода в организме, обратитесь к врачу эндокринологу, но для начала попробуйте определить количество йода в вашем организме в домашних условиях.

Группа риска

Йододефицитные болезни становятся первыми врагами женского и детского здоровья. Нехватка йода в организме женщины особенно опасна в период беременности и лактации. В это время необходимо употреблять повышенною норму йода (250 мкг в сутки), потому что последствия нехватки йода в организме особенно опасны для будущего ребенка:

  • при нехватке йода возрастает риск выкидышей;
  • на свет могут появиться глухонемые дети;
  • формирование нервной системы ребенка в утробе матери напрямую зависит от того, достаточно ли йода получает мама при беременности.

К тому же, йод выходит из организма с грудным молоком матери, поэтому женщинам очень важно следить за поступлением йода в организм.

Не менее важен йод для умственного и физического здоровья детей. Он влияет на формирование костей растущего ребенка, усвояемости кальция и фтора в детском организме. Школьникам, у которых наблюдается йододефицит, сложно сосредоточиться, запоминать новый материал. Дети вялые, капризные, сонливые, быстро устают и медленно растут.

Крайней формой проявления нехватки йода является умственная отсталость — кретинизм, который в запущенной стадии не поддается лечению.

  • Суточная норма потребления йода для человека, начиная с 12 лет равна150 мкг.
  • Детям до года необходимо до 50 мкг йода в сутки.
  • Дошкольникам – 90 мкг.
  • Детям с 6 до 12 лет – не менее 120 мкг.

Как проверить нехватку йода в организме?

Человеческий организм не вырабатывает йод и не накапливает его: сколько попало микроэлемента с едой, столько же и вышло из него через пот и мочу — уже на следующий день необходимо снова пополнять его запас в организме. Как определить нехватку йода в организме?

Мы не знаем, насколько точно помогает популярный народный способ определения, достаточно ли йода вашему организму, но провести такую диагностику не составит труда в домашних условиях. Поэтому проверьте себя самостоятельно, если нет возможности провести серьезную диагностику в лаборатории – вы ничего не потеряете!

Народный метод

Чтобы определить, хватает ли вам йода, нужно с помощью ватной палочки нанести йодную сеточку и засечь, сколько времени она у вас продержится:

  • Если йод впитался менее чем за 3 часа – у вас йододефицит, пора принимать серьезные меры;
  • Если прошло более 3 часов и только потом сеточка начала исчезать – проблемы есть, но небольшие;
  • Если сеточка держится более 6 часов – йод в организме есть!

Медицинская практика

Обращаем ваше внимание, что народный метод проверки многие специалисты не считают достоверным, поэтому если у вас возникли сомнения, хватает ли вашему организму йода, лучше сдать анализы в лаборатории. Самыми точными и достоверными методами диагностики, помогающими определить, достаточно ли йода, являются следующие:

  • лабораторные исследования крови на гормоны щитовидки;
  • анализ мочи (йод выводится из организма через мочу);
  • УЗИ щитовидки.

Нехватка йода в организме: профилактика и лечение

Проблема нехватки йода в организме, лечение которой сводится к ежедневному употреблению этого микроэлемента, можно проводить двумя путями: принимать специальные медпрепараты, добавки и продукты питания, богатые содержанием йода. Нельзя, выпив «таблетку», запастись йодом. Как же пополнить его запасы?

Грамотное решение этой проблемы – своевременная профилактика. Можно выбрать два пути – прием медикаментов или продуктов питания с содержанием йода.

Перед тем как рассказать о том, как пополнить недостаток йода в организме, развенчаем несколько «йодных» мифов.

  1. Часто можно встретить информацию, что нанесение йодной сетки на область щитовидной железы один раз в неделю, даст организму необходимую дозу важного микроэлемента. На самом деле, йод может поступить в организм только с продуктами или медикаментами – через кожу запасы в организме не пополняются!
  2. Говорят, что в морской соли есть йод. Неправда. Соль получают выпариванием, и йод тоже выпаривается. Этот микроэлемент содержится не в морской, а в йодированной соли.
  3. Употребляя йодированную соль, можно вызвать переизбыток йода в крови, что не менее опасно, чем нехватка йода. Ответьте на вопрос: сможет ли человек за сутки съесть полстакана йодированной соли? Это невозможно! Именно столько нужно съесть соли за день, чтобы перенасытить йодом организм.

Медикаменты

Получать нужную норму йода проще всего, принимая специальные медикаменты – капсулы и таблетки, которые содержат йод («Йодит», «Эутирокс»). Важно не забывать, что все витамины и микроэлементы, которые получает наш организм, взаимосвязаны. В комплексе они дают человеку заряд энергии.

Если не хватает какого-либо витамина или микроэлемента или наблюдается его избыток, то и другие элементы не могут функционировать полноценно. Поэтому, выбирая готовые препараты для пополнения организма йодом, следите, чтобы в составе были «сопутствующие» элементы: кальций, селен, кобальт, марганец.

Они помогут полностью усвоиться йоду.

Йодотерапия

Известен также другой способ профилактики йододефицита.

  • Необходимо проходить йодотерапию в течение 20 дней раз в полгода. Курс начинают с приема 1 капли йода добавленной в полстакана молока. Ежедневно дозу увеличивает на 1 каплю, когда дойдете до 10, начинайте обратный отсчет, ежедневно уменьшая количество добавляемых в молоко капель на 1.
  • Принимать молоко с йодом следует до еды. Дозы от 8 капель следует разделять на несколько приемов за день.
  • Йод можно добавлять в сок.

Йодированная соль

Первое место в профилактике йододефицита занимает йодированная соль. В свое время в большинстве европейских стран, в Беларуси и Казахстане был принят закон – йодированную соль принимать все обязательно! Достаточно 5 – 6 г в сутки.

Данное решение помогло за несколько лет снизить проблему йододефицита среди населения. К сожалению, в России и Украине такого закона нет. Но йодированная соль в магазинах есть, поэтому sympaty.

net советует своим читательницам заменить ее обычную кухонную, чтобы пополнять организм йодом.

Следует помнить, что йод быстро испаряется. Поэтому хранится йодированная соль меньше обычной кухонной. Срок годности – до 6 месяцев (дату годности смотреть на упаковке), после этого времени она утрачивает свои целебные свойства.

Хранить соль с содержанием йода лучше в непрозрачном полиэтилене или фольге. В солонку насыпать только столько, сколько вы употребите за 5–6 дней. После более длительного контакта с воздухом йод улетучится.

Продукты питания

  • На втором месте все морепродукты. Нельзя игнорировать рыбий жир.
  • Помимо этого йод содержится в говядине, молоке, грецких орехах, в яблочных семечках, гречке.
  • Богаты йодом черная смородина и хурма, ананасы, цитрусовые, виноград, персики.

Переизбыток йода

Обратите внимание на следующую информацию: не менее опасна не только нехватка йода в женском организме, но и его переизбыток. «Перенасытить» щитовидку можно, употребляя неорганический йод, который содержат медицинские препараты и добавки.

  • Если вы решили пополнять запасы йода, употребляя определенные продукты питания, то переизбытка йода не случится. Дело в том, что в продуктах содержится органический йод, ему помогает усвоиться в организме печень. Если йода достаточно, то ферменты в печени, которые нужны для переработки йода, не вырабатываются, и остатки микроэлемента выводятся через пот и мочу. Одним словом, организм забирает йода столько, сколько ему нужно.
  • В медпрепаратах, БАДах содержится неорганический йод. Его организм забирает полностью. Поэтому, принимая йод в препаратах, можно перенасытить себя йодом и заполучить другую болезнь щитовидки – гипертиреоз.

Нехватка йода в организме, так же как и его переизбыток, отражаются на нашем здоровье. Эндокринологический центр РАМН сообщает, что наше население употребляет йода в несколько раз меньше от суточной нормы – отсюда многие проблемы со здоровьем.

Источник: //ya-krasotka.com/644815357796419744/nehvatka-joda-v-organizme-simptomy-lechenie-profilaktika/

Недостаток йода у женщин — диагностика и восполнение

Нехватка йода в организме женщины симптомы лечение

Микроэлементы и витамины

Йод в организме женщины выполняет очень серьезную роль. Он обеспечивает синтез гормонов щитовидной железы, от правильной работы которой зависит качество работы всего человеческого организма.

Именно щитовидная железа определяет параметры работы человеческих органов, например, с какой быстротой будет биться сердце или каким будет соотношение жира и мышечной массы в организме. Поэтому за нормальным функционированием щитовидной железы нужно тщательно следить.

Тиреоидные гормоны, которые вырабатывает щитовидка с помощью йода, регулируют обмен веществ, рост и дифференцировку тканей, и многое другое.

Щитовидная железа сама запасается йодом, не дожидаясь его нехватки в организме. 600 мкг йода в крови человека считается нормой, при этом щитовидная железа ежедневно производит около 75 мкг необходимого ей вещества.

Но так как дефицит йода возникает легко и быстро, в щитовидке существует «запас» в виде 8 000 мкг йода. Так мудрая природа предусматривает все возможные сбои в работе организма и делает все, чтобы предотвратить их.

Чем грозит нехватка йода женскому организму?

Женщина всегда обязана быть привлекательной, сиять и радовать друзей, родных и коллег своим цветущим и привлекательным внешним видом. Увы, при нехватке йода будет нанесен серьезный ущерб нашей красоте и здоровью. Например:

  • станут ломкими ногти и волосы. Только представьте, что красивые блестящие волосы, которые так нравятся окружающим, потускнеют и начнут выпадать. О красивом маникюре также можно будет забыть, поломанные ногти впечатления на собеседника не произведут;
  • лишний вес. Из-за того, что обмен веществ замедлится, организм не будет расходовать необходимое количество калорий, чтобы вес оставался всегда в норме. И все «лишние» съеденные продукты будут переработаны организмом в жировые отложения на талии, бедрах, боках;
  • ухудшение памяти. Вряд ли вам понравится мучительно напрягать память, чтобы вспомнить, что же вы хотели купить в аптеке и не забыли ли дома ключи;
  • раздражительность, запоры, зябкость и многие другие неприятные признаки нехватки йода в организме женщины.

Больше всего этого заболевания стоит опасаться беременным и кормящим женщинам. Недостаточное количество йода, вырабатываемого щитовидной железой могут причинить урон здоровью вашего малыша.

При беременности и кормлении грудью организм ребенка лишится необходимого количества нужных веществ, вследствие чего у младенца могут развиться различные физические и психические отклонения различной степени тяжести.

Как определить недостаток йода?

Что же делать, если, несмотря на всю защиту организма, сбой в его работе все-таки произошел и щитовидной железе не хватает необходимого для нормального функционирования вещества? Нелишним будет обратиться к врачу-эндокринологу, чтобы точно поставить диагноз.

После установки заболевания, можно будет приступать к его лечению. Но бывают случаи, когда записаться к специалисту нет возможности, а узнать причину плохого самочувствия нужно срочно.

Установить диагноз помогут нижеописанные признаки нехватки в организме вещества, необходимого для нормальной работы органов.

  • увеличение в размерах щитовидной железы (появление зоба). Следует учесть, что зоб появляется не сразу, а спустя некоторое время после сбоя в работе органа. От того, насколько большой зоб, можно установить степень тяжести заболевания;
  • ухудшение интеллектуальных способностей. Еще месяц назад вы с легкостью могли посчитать в магазине, в какую сумму вам обойдется весь товар в тележке, а сегодня это уже сделать затруднительно? Обратитесь к врачу;
  • сильная усталость и раздражительность;
  • понижение уровня гемоглобина в крови;
  • частое возникновение отеков;
  • нерегулярные менструации, сбой в менструальном цикле;
  • аритмия, повышение диастолического давления и т.д.

Другие способы определения диагноза

Существуют и другие средства, которые помогут установить заболевание. Хорошо зарекомендовал себя тест на нехватку нужного вещества в крови. Для его проведения вам понадобится трех- или пятипроцентный раствор йода и ватные палочки. Обмакните палочку в раствор и нарисуйте на теле сеточку.

Лучше рисовать ее на нижней части тела (внизу живота или на бедрах). После окончания нанесения раствора на тело, дождитесь его высыхания и ложитесь спать. Утром проверьте, что стало с йодной сеточкой.

Если она побледнела, рисунок исчез с кожи больше чем наполовину – можете не сомневаться, налицо йододефицит с неприятными вытекающими последствиями. Если с сеткой ничего не произошло, значит, уровень йода находится в нормальном диапазоне, поэтому беспокоиться не стоит.

Следует только учесть время, в течение которого сетка находится на коже. Если она не пропадет или не посветлеет на следующий день, то тут уже можно говорить об обратной проблеме – переизбытке йода в организме.

Если вас сильно беспокоят симптомы недостатка йода в организме, и вы хотите верно знать диагноз, то на помощь придет второй, более точный вариант такого теста. Для его проведения вам также потребуется йод и ватные палочки. Нарисуйте йодом на предплечье три полоски.

Первая должна быть совсем тоненькой, вторая чуть потолще, ну а третью нужно сделать крупнее остальных. Утром проверьте их. Если исчезнет самая тонкая полоска – йод находится на нормальном уровне в крови.

Если исчезнут тонкая и средняя по толщине полоски, то необходимо посетить врача, чтобы выявить возможные сбои в работе щитовидной железы. Если же исчезнут все три линии – то это серьезный признак, указывающий на то, что вам как можно скорее надо обратить внимание на состояние здоровья.

Чем скорее вы решите получить квалифицированную помощь, тем больше шансов на успешное выздоровление.

Приступаем к лечению заболевания

Итак, доктор подтвердил, что у вас действительно дефицит важного вещества. Без отлагательств начинайте лечение и помните, что чем точнее вы будете соблюдать рекомендации врача, тем успешнее пройдет борьба с заболеванием.

Помните, что нехватка йода в организме женщины может запустить цепную реакцию, и пострадают другие органы, никак не относящиеся к выработке гормонов.

Чем восполняется потеря йода?

Существует внушительный перечень продуктов, который рекомендуется употреблять в пищу больным гипотиреозом и страдающим недостатком йода. Перечислим некоторые из них:

  1. Йодированная соль. Уже из названия понятно, что этот продукт поможет организму победить болезнь. Следует знать, что при нагреве полезные вещества в йодированной соли разрушаются, поэтому солите еду непосредственно перед употреблением пищи, если это не противоречит рецепту приготовления. Чрезмерно увлекаться такой солью не стоит, так как в ней содержится быстроразрушающийся компонент – йодид калия. Кроме того, добавляя приправу в блюда слишком длительное время, получится избыток йода в организме. Благополучным исходом лечения это назвать нельзя.
  2. Рыба, морепродукты, красная и черная икра, рыбий жир. Во всех этих продуктах содержится полезный и такой нужный женскому организму элемент. Рекомендуется употреблять в пищу больше «даров моря», так как йод, содержащийся в них, органического происхождения и лучше усваивается организмом. Очень полезны будут салаты из морской капусты и водоросли, например, чука.
  3. Специальные витамины и биологически активные добавки, содержащие йод. Перед принятием решения обязательно спросите вашего врача, что тот думает по поводу приема лекарств. В мире медицины к БАДам относятся прохладно, но существуют врачи, которые одобряют прием таких препаратов. Если врач разрешил вам принимать их, то обратите внимание на препараты, в составе которых содержатся бурые морские водоросли. В таких добавках и витаминах содержится достаточное количество йода, чтобы быстро восполнить дефицит.

Подводя итоги

Теперь вы знаете, какими бывают симптомы недостатка йода в организме, и как победить это заболевание. Если вам пришлось начать лечение, старайтесь не унывать и думайте о скором выздоровлении, ведь эта болезнь во время науки и прогресса успешно лечится. Внимательно выполняйте рекомендации врача и соблюдайте строгую диету. Тогда благоприятное самочувствие не заставит себя ждать!

Источник: //eshpravilno.ru/nehvatka-joda-v-organizme-zhenshhiny.html

Причины развития и пути решения недостатка йода в организме

Нехватка йода в организме женщины симптомы лечение

Регулярное поступление йода, важно для регуляции эндокринной системы в организме человека. Если существует недостаток йода в организме, то на эту проблему укажут ряд характерных симптомов.

«Прислушиваясь» к своему организму, можно заметить отклонения самостоятельно, без помощи специалистов. По статистике, во всем мире от дефицита йода страдает порядка миллиарда людей.

Не контролируя поступление микроэлемента, игнорирование характерных симптоматических проявлений – первый шаг развития патологических процессов.

Симптомы

Микроэлемент важен и необходим организму каждого человека.

Основные признаки дефицита йода в организме, характерные симптомы у женщин и мужчин:

  • нехватка энергии — человек быстро устает, даже от незначительной физической или моральной нагрузки;
  • у пациента наблюдается безразличное отношение ко всему окружающему миру, нервозность, спонтанная раздражительность, депрессивное состояние;
  • проблемы с лишним весом;
  • пациента постоянно морозит, учащается сердцебиение (аритмия);
  • анализ крови показывает повышение уровня холестерина;
  • нарушается режим сна и отдыха, ночью — человек бодрствует, днем – спит;
  • постоянная беспричинная сонливость;
  • понижение артериального давления;
  • полное безразличие к своему сексуальному партнеру;
  • понижен гемоглобин крови;
  • у женщин нарушается менструальный цикл, у мужчин наблюдается импотенция;
  • начинают интенсивно выпадать волосы;
  • нарушается слух, а также изменяется голос;
  • в горле появляется комок или хрипота;
  • в области шеи появляется отечность, формируется зоб.

Особое внимание уделить детям, у которых наблюдается недостаток йода в организме. Так как у ребенка микроэлемент принимает непосредственное участие при формировании скелете, а также развитии функций головного мозга. Недостаток йода у детей разной возрастной категории приводит впоследствии к умственному отставанию, нарушению слуха или зрения.

Характерными симптомами у детей выступают:

  • плохой аппетит или вообще отказ от еды;
  • быстрая утомляемость – умственная, физическая;
  • потеря интереса к ранее приносившим ему радость увлечениям или играм;
  • в анамнезе наблюдаются частые простудные заболевания;
  • ребенок медленно растет;
  • не успевает усваивать школьный материал, наряду со сверстниками;
  • регулярно прохладные руки, кожные покровы сухие, наблюдается выпадение волос.

Дефицит йода в организме может проявиться в любом возрасте, как у взрослого, так и у ребенка. Со временем недостаток йода приводит к развитию ряда заболеваний, самыми распространенными из них являются:

  1. диффузный зоб;
  2. узловой зоб;
  3. аденома тиреотоксического характера;
  4. автономия щитовидной железы;
  5. гипотиреоз.

Причины недостатка йода

Потребность йода у взрослого человека составляет от 100 до 140 мкг с расчетом на сутки. Поступление микроэлемента в меньшем количестве может спровоцировать нарушение функций человеческих систем, что приведет к заболеваниям.

Причины йододефицита:

  • Неправильное питание — преобладание продуктов питания с низким уровнем йода;
  • проживание на удаленных от моря территориях, природные условия которых способствуют выщелачиванию или вымыванию микроэлемента из почв. К таким областям относятся высокогорья, возвышенности, а также долины подверженные регулярному затоплению. На таких местностях зерновые культуры содержат микроэлемент в мизерных дозах;
  • питание младенцев состоит из искусственных смесей, с низким содержанием полезных веществ;
  • длительное парентеральное питание. Зачастую наблюдается, когда больной не может употреблять пищу самостоятельно, он получает ее через вену (капельницу).

Дефицит йода часто наблюдается в период беременности у женщин, а также во время кормления грудью.

Диагностика

Проблемами с щитовидной железой, а именно, йододефицитом занимается врач эндокринолог.

Квалификация врачей данной направленности позволяет с точностью определить причину, повлекшую за собой патологические отклонения, а также назначить соответствующее лечение.

Профессионалу (врачу с большим стажем работы), достаточно только одной пальпации, чтобы определить увеличение щитовидной железы, без дополнительных методов исследования.

Можно диагностировать йодную недостаточность в домашних условиях:

  • на любой участок кожного покрова (руку, ногу) нанести сетку из йода;
  • подождите несколько часов, если сетка полностью впитается, то можно с полной уверенностью сказать – микроэлемент отсутствует (его не хватает).
  • если через несколько часов сетка начала исчезать, но не до конца — микроэлемент есть, но его количество оставляет желать лучшего.
  • Видимость сетки спустя продолжительный временной отрезок — 5-6 часов, свидетельствует, что проблем с дефицитом микроэлемента вы не испытываете.

При диагностировании нехватки микроэлемента, специалисты назначают комплекс исследований, с помощью которых проясняется картина о состоянии щитовидной железы:

  1. анализ крови на уровень гормонов (щитовидная железа);
  2. общий анализ мочи;
  3. ультразвуковое исследование железы.

Лечение

Одним из самых распространенных патологических заболеваний, связанным с нехваткой йода в организме является нетоксичный диффузный зоб. Лечение направлено на корректировку уровня микроэлемента.

Назначаются йодосодержащие препараты (Йодид). Препарат приписывается индивидуально для каждого отдельного случая, так как требует расчета необходимой дозировки.

Дозировку определяют, опираясь на его суточную потребность:

  1. детям до 12 лет необходимо получать от 50 до 100 мкг;
  2. подростам и взрослым нужно получать от 100 до 200 мкг;
  3. в период беременности, а также лактации, необходимая доза составляет от 200 мкг.

Прием препаратов длится не менее 6 месяцев. Если по истечению этого срока зоб не уменьшается, то врач увеличивает дозировку лекарственного средства. Нередко Йодид комбинируется с Эутироксом. Основной принцип его действия направлен на уменьшение зоба.

Эутирокс назначается имея дело с местностью, которая не испытывает проблем с нехваткой йода в почве и продуктах питания. Пациентам из регионов испытывающих трудности с количеством данного вещества назначается Йодтирокс. Данный препарат совмещает оба лекарства из вышеперечисленных.

В медицинской практике, существуют случаи, когда пациентам противопоказано применение йодированных препаратов. У таких больных повышена функция щитовидной железы. Отсюда наблюдается развитие узлового зоба с признаками автономии. Зоб накапливает радиоактивный йод, уровень ТТГ значительно понижен.

В данном случае исследование проводится посредством биопсии (из проблемного участка при помощи иглы берется забор биоматериала). После цитологического исследования ставится соответствующий диагноз.

Если по результатам исследований была обнаружена злокачественная опухоль или фолликулярная аденома, то ее удаляют хирургическим вмешательством.

Медикаментозное лечение возможно, только при небольшом новообразовании до 3-х см.

Питание и недостаток йода

Медикаментозная терапия – не единственный способ увеличения уровня микроэлемента. Помимо таблеток, его количество пополняется правильным питанием. Не многие знают, но самый большой запас микроэлемента на планете содержится в океанах, а также его обитателях. При дефиците вещества необходимо принимать такие продукты питания:

  • рыбные продукты (преимущественно морского, а не речного происхождения);
  • морскую капусту;
  • куриные или перепелиные яйца. Желательно с желтком;
  • злаковые продукты;
  • свежие фрукты и овощи;
  • мясные продукты;
  • молоко;
  • йодированные продуты, такие, как масло грецкого ореха, различные минеральные воды, соль или соевое масло.

При употреблении морских продуктов, следует отметить тот факт, что после термической обработки они теряют приблизительно 60% йода, поэтому необходимо отдать предпочтение: вяленой или засоленной свежей рыбе.

Уровень содержания йода в молочных продуктах, злаковых или мясных, будет напрямую зависеть от местности, на которых они были собраны или паслись (коровы, козы).

Принимать йодированную соль необходимо только на протяжении 4-х месяцев с момента открытия упаковки.

Профилактика

Чтобы предотвратить развитие различных заболеваний щитовидной железы, а также нехватку йода в организме, должна регулярно производиться профилактика йододефицита. Для этого необходимо разнообразить свой рацион питания, употреблять продукты с большим содержанием йода, принимать различные витаминные минеральные комплексы с содержанием микроэлемента.

Врачи эндокринологи заверяют, что положительно влияет на уровень йода морской воздух, а также морепродукты и зеленые овощи, именно они содержат элемент в достаточном количестве. Профилактика йододефицита у женщин в период беременности должна начаться заранее, не менее чем за полгода до зачатия малыша.

В нее входит правильное питание и прием витаминных комплексов.

Дефицит йода в организме – это довольно распространенная проблема у многих людей. Страдают от этого не только взрослые, но и маленькие дети. Предупредить нехватку микроэлемента можно самостоятельно, без помощи специалистов.

Но если у вас появились явные симптомы, патологического отклонения, то необходимо незамедлительно обратиться за помощью к врачу эндокринологу, который поможет разобраться с причиной нехватки йода, назначить соответствующее лечение.

Источник: //shhitovidnayazheleza.com/nedostatok-joda-v-organizme-simptomy-u-zhenshhin.html

Мед-Журнал
Добавить комментарий