Депрессия симптомы у женщин симптомы и лечение

Депрессия у женщин

Депрессия симптомы у женщин симптомы и лечение

Депрессия у женщин – это расстройство психики, проявляющееся в болезненном состоянии тоски, безысходности, подавленности.

Зачастую данное состояние появляется как реакция после стресса или тяжёлой жизненной ситуации. Однако депрессию у женщин на жизненную ситуацию необходимо дифференцировать от психических травм, связанных с такими заболеваниями, как шизофрения, невроз, маниакально-депрессивный психоз.

Каждый новый день должен приносить новые эмоции, впечатления, новые радости и даже небольшую тревогу. Хорошо, когда женщина просыпается с замечательным настроением, у нее возникает желание петь, танцевать, любить весь мир.

В таком состоянии небо, кажется голубее, а трава зеленее, все вокруг радует, а задуманное получается. Однако бывает и по-другому. Когда ничего не радует, а лишь раздражает, хочется грустить, лежать и ничего не делать.

Данное вялое состояние считается депрессией, если затягивается до двух недель.

Причины

Зачастую депрессия у женщин возникает без видимых причин. Депрессивное состояние у женщин может быть спровоцировано безысходностью, рядом неудач, житейскими проблемами, а также психическими, физическими заболеваниями или приемом определенных лекарств.

На сегодняшний день процент женщин, страдающих от депрессии, только увеличивается. Причиной выступает многофакторность, однако в первую очередь это изменения гормонального фона, начинающиеся с первых месячных до климактерического периода. Для каждого периода имеются свои признаки депрессии.

Симптомы депрессии у женщин

Заболевание проявляется эмоциональной, мыслительной, а также двигательной заторможенностью.

Тяжёлые случаи данного состояния характеризуются бредом обвинения, при котором больной кажется, что ее осуждают, винят в плохом исполнении работы, неэтичном поведении или самоуничижении, а также самообвинении, когда больная винит себя в плохой работе, нечестности, проступках, считает себя виноватой в гибели всего мира.

Для больных с психиатрическими диагнозами присуща ипохондрия, при которой больная чувствует изменения во внутренних органах, способные привести ее к вечным мучениям.

Признаки

Признаки депрессии у женщин различные, поэтому лечение осуществляется, учитывая это. Прежде всего, к признакам относят снижение, а также утрату волевых качеств.

Признаки способны проявляться через многообразные психологические состояния, к которым относится апатия,  угнетенность, подавленность, повышенная раздражительность, плаксивость, тревожность, внутреннее напряжение.

Все эти изменения настроения происходят со снижением активности, рассеянным вниманием, повышенной утомляемостью, утратой энергии.

Признаки депрессии у женщин проявляются в нарушении сна, а также аппетита. Депрессия может отдавать болью в молочные железы, в суставы, в мышцы, в сердце и сопровождаться головными болями, учащением сердцебиения, слабостью в теле.

Признаки депрессии у женщин необходимо дифференцировать от плохого настроения. Достигается это путем анализа определенных ситуаций.

Разрешение житейской или психологической проблемы возвращает прежнее настроение, чего не происходит при депрессивном настроении, для которого характерно течение от двух недель и более.

В данном состоянии больная ощущает слабость, беспомощность, возникают мысли ненужности и утрачиваются надежды на успех, исчезает интерес постепенно к самой жизни, появляется безразличие. Отмечаются и такие признаки депрессии, как неудачи на работе, в учебе, плохие отношения с социумом, интимные проблемы.

Депрессия после развода у женщин развивается практически сразу после расставания с мужчиной. Состояние характеризуется острой невротической симптоматикой с ярко выраженной подавленностью. Всего лишь небольшой процент женщин справляется самостоятельно с этой проблемой.

Предсвадебная депрессия у женщин также частое явление. Это объясняется страхом нового, волнительными предстоящими событиями или страхом неудачной свадебной церемонии.

Провоцируют предсвадебную депрессию у женщин и недомолвки с будущим мужем, когда возникают ссоры из-за глупостей, а также мелочей. Все это романтики в отношения не добавляет, а только ухудшает ситуацию, вызывая данное состояние.

Это связано с тем, что жених также испытывает стресс и очень сильно переживает из-за предстоящих событий.

Послеродовая депрессия у женщин отмечается продолжительным подавленным настроением, глубиной проявлений и неспособностью к действиям эмоционально контактировать с новорожденным. Послеродовая депрессия у женщин при отсутствии лечения имеет тенденцию перехода в хроническое течение, поэтому важно не игнорировать женщину и ее поведение, а своевременно начать ее лечить.

Лечение

Лечение заболевания при тяжелой форме осуществляется в психиатрических стационарах, поскольку таким больным свойственно стремление к самоубийству, а также нанесению себе повреждений. По этой причине за ними должен осуществляться постоянный медицинский контроль.

Чем лечить депрессию у женщин?

Депрессия у женщин и ее лечение включает применение психотропных (антидепрессивных) средств, психотерапию, а также электросудорожную терапию.

Большинство пациенток лечится самостоятельно антидепрессантами, однако этими препаратами можно воспользоваться, только после назначения специалистами соответствующей квалификации. Далее важно относиться к лечению серьезно и все предписания строго соблюдать.

Медикаментозная терапия требует времени и первый эффект от препаратов возникает не сразу, а спустя одну-две недели. Этот же период характеризуется подбором необходимой дозы антидепрессанта. Отмена психотропного препарата также осуществляется только врачом.

А после исчезновения симптомов депрессии следует придерживаться приема антидепрессантов весь назначенный период. Если этого не соблюдать, может возникнуть риск обострения заболевания. А обострение депрессивного состояния, после преждевременного прекращения лечения, гораздо сложнее поддается терапии.

Даже если самостоятельно принято решение прекратить прием – посоветуйтесь с врачом.

Как вывести женщину из депрессии?

Десятилетние исследования в Гарвардском колледже здравоохранения, выяснили, что для снижения риска развития депрессивного состояния у женщины, а также предотвращения склонности к суициду необходимо выпивать от двух чашек кофе в день.

Советы для больных депрессивным состоянием: ставить перед собой всегда реальные цели, вычленять из работы важные первоначальные и оставлять на потом второстепенные дела, выполнять всю работу последовательно; находясь в болезненном состоянии, не планировать грандиозных, жизненных изменений и подавлять возникновение негативных мыслей; не оставаться наедине длительно; увеличить время пребывания на свежем воздухе; делать те вещи, которые способны поднять настроение.

Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии депрессии обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Источник: https://psihomed.com/depressiya-u-zhenshhin/

Почему у женщин депрессия бывает в 2 раза чаще, чем у мужчин

Депрессия симптомы у женщин симптомы и лечение

Депрессия — одно из самых распространённых психических расстройств, ей страдают больше 300 миллионов человек. По словам представителя Всемирной организации здравоохранения, в России около восьми миллионов больных депрессией. Правда, немногие знают, что это такое.

Слово «депрессия» растиражировано, но каждый под этим понятием понимает что-то своё. Чаще всего депрессией называют просто плохое настроение или хандру, которая одолевает осенью или зимой.

Но на самом деле это тяжёлое состояние, при котором человек постоянно находится в подавленном настроении. Дополняют его нарушения сна и аппетита, чувство тревоги и вины.

Иногда человек впадает в апатию: не может работать и даже выполнять какие-то мелкие бытовые действия (почистить зубы, например, или сходить в магазин).

У больных депрессией высок риск суицида , она приводит к инвалидности и снижает качество жизни.

Это значит, что депрессию надо лечить. Но наше отношение к психическому здоровью пока оставляет желать лучшего.

Почему мы говорим именно о депрессии у женщин

Психическим заболеваниям подвержены оба пола, и мужчины тоже могут болеть. Но женщины страдают от депрессии чаще мужчин: 8,5% женщин по сравнению с 4,7% мужчин.

Значительный разрыв — почти в два раза. Откуда он берётся, никто точно не знает. Впрочем, никто точно не знает, почему вообще появляется депрессия. Учёные подозревают, что виноваты гормоны, наследственность, травмирующие обстоятельства жизни. Насчёт того, почему женщины болеют чаще, тоже есть несколько теорий.

Потому что у женщин особенный гормональный фон

Когда речь заходит о женском настроении, много у кого появляется желание списать всё на физиологию и пресловутый ПМС, от которого все беды. Гормональные колебания действительно влияют на настроение: до полового созревания частота заболеваний у детей разного пола не различается, зато после него девушки начинают болеть чаще .

Депрессию нельзя списать только на менструальный цикл: она длится дольше стандартного цикла, на неё влияют многие факторы. Но физиология явно не осталась в стороне.

Потому что женщины могут рожать

На статистику заболеваемости влияет и чисто женский вариант депрессии: послеродовая. Речь не про банальную усталость и недосып, которые испытывают, наверное, все родители, а про затяжное состояние со всеми признаками депрессии, которое появилось именно после родов. По данным Национального института психического здоровья (NIMH), у 10–15% женщин развивается послеродовая депрессия.

Потому что женщины живут хуже

Можно сколько угодно спорить о том, кому тяжелее приходится: женщинам или мужчинам. Но в целом в мире женщины часто живут беднее, у них ограничен доступ к ресурсам, в том числе и к здравоохранению . В развитых странах женщины нередко испытывают двойную нагрузку: и на рабочем месте, и дома, выполняя домашние обязанности .

Женщины чаще сталкиваются с депрессией на руководящих постах, как выяснили в Техасском университете. Исследователи предполагают, что это связано со стереотипами: женщинам приходится их преодолевать, когда они получают высокую должность, в то время как мужчины реже сталкиваются с предвзятым отношением на работе.

Женщины чаще подвергаются насилию. По данным ВОЗ, в течение жизни каждая третья (!) хотя бы раз испытала на себе физическое или сексуальное насилие. Любой такой эпизод может стать пусковым фактором для депрессии.

Потому что так принято

Считается, что женщины реагируют на всё, что с ними происходит, намного ярче, чем мужчины. Поэтому они больше внимания уделяют своим чувствам и дают им выход.

Как говорит психотерапевт Ольга Попова, во многих семьях считается, что мальчика необходимо учить сдерживать эмоции, не проявлять, подавлять их. Его учат быть сильным, учат рассчитывать в трудных ситуациях только на себя, не жаловаться на плохое самочувствие и обстоятельства жизни, так проявляя силу своего характера.

Интересно, что до конца прошлого века считалось, что депрессия у мужчин — это крайне редкое явление. Последние исследовательские данные говорят об обратном: депрессия достаточно распространённое явление и среди мужского населения Земли.

Ольга Попова, психотерапевт

Чем женская депрессия отличается от мужской

Общие признаки заболевания одинаковы у обоих полов. Различие в деталях.

Женщины заболевают физически

По словам Ольги Поповой, у женщин депрессия имеет выраженный соматический компонент и маскируется под самые разные болезни тела: сердечно-сосудистые, репродуктивные, неврологические, гастроэнтерологические и другие заболевания. Поэтому пациентки обращаются к разным врачам, а до психотерапевта доходят в последнюю очередь.

Часто депрессия начинается после стресса, проявляясь сперва слабостью, недомоганием, головной болью, головокружениями, нарушениями сна и аппетита. Такая смазанная картина приводит к тому, что женщины даже не подозревают, что это именно депрессия, а не «авитаминоз» или что-то подобное.

Женщины чувствуют тревогу

У женщин к депрессии часто присоединяются другие психические расстройства, каждое из которых само по себе требует лечения. Например, тревожность. Женщина начинает предчувствовать угрозу, неопределённую опасность. Её преследует страх неудачи на работе или в личной жизни. Она становится очень беспокойной и сильно переживает за жизнь, здоровье своих родных и близких, за их благополучие.

Часто во время приступа тревога сочетается с учащённым сердцебиением, болями в сердце, головокружением, ощущением нехватки воздуха, тошнотой и спазмами в животе. На фоне этого сниженное настроение остаётся незамеченным.

Ольга Попова

Окружающим трудно понять, почему человек постоянно беспокоится — ведь объективных причин для тревоги нет. Поэтому нередко больные тревожными расстройствами люди решают, что сами себя накручивают, и к общим проблемам добавляется ещё и чувство вины за собственное состояние.

Как отмечает психотерапевт, в клинической картине у мужчин на первый план скорее выйдет не тревога, а с трудом контролируемая агрессия, злость и раздражение.

У женщин нарушается пищевое поведение

Нарушение пищевого поведения — это тоже признак именно женской депрессии.

Женщина вдруг начинает страдать приступами переедания (булимией), пытаясь с помощью еды справиться со своими негативными эмоциями и чувствами: тревогой, страхом, обидами, разочарованием, раздражением, грустью, скукой и так далее. Она именно заедает свои проблемы и переживания, когда берёт ещё один кусочек торта, ещё одно пирожное, игнорируя отсутствие голода. Растёт вес, а это превращается в отдельный источник беспокойства, отчаяния и грусти.

Реже при депрессии может развиться анорексия — отказ от еды.

Как распознать депрессию

Основные симптомы депрессии не отличаются у мужчин и женщин, и вот по каким признакам её можно заподозрить.

  1. Постоянная грусть, чувство отчаяния, безнадёжности.
  2. Постоянное чувство вины.
  3. Потеря интереса к вещам и занятиям, которые раньше нравились.
  4. Проблемы со сном: бессонница или, наоборот, сонливость.
  5. Невозможность сконцентрироваться.
  6. Непонятные боли, у которых не удаётся установить причину.
  7. Изменение аппетита: потеря вкуса и чувства голода или, наоборот, постоянное желание что-то пожевать.
  8. Суицидальные мысли.

Что же делать с депрессией у женщин

Депрессия — это депрессия, и не так уж важно, какого пола заболевший человек. Поэтому и лечится она одинаково у мужчин, у женщин и даже у людей, которые не определились с гендером.

Лечение можно условно разделить на два метода: фармакологический (с таблетками) и психотерапевтический (со специалистом). На самом деле один метод редко работает без другого: препараты хорошо выводят из депрессии, но они не учат справляться с её возвращением и не объясняют, как жить с разными проявлениями болезни.

Ольга Попова отмечает, что важно помнить о серьёзности и опасности депрессии, которая умеет входить в жизнь незаметно и постепенно. Со временем она утяжеляется и без лечения стирает всю радость и краски жизни, увеличивает тревогу, грусть, отчаяние и отнимает последние силы.

Советы близких наподобие «тебе нужен роман», «роди ребёнка, и всё пройдёт», «купи себе новое платье», «сходи к косметологу» не помогут. К сожалению, они могут привести к ухудшению.

Ольга Попова

Лучшим советом будет предложение обратиться к врачу-психотерапевту и помощь в поиске такого врача.

Источник: https://Lifehacker.ru/depressiya-u-zhenshhin/

Депрессия у женщин: типы, как выйти самостоятельно, причины

Депрессия симптомы у женщин симптомы и лечение

У женщин много жизненных ролей — мать, жена, подруга, няня, сиделка, и список продолжается до бесконечности. Сложность всех этих функций может приводить к взлетам и падениям на протяжении всей жизни.

Некоторые изменения настроения могут быть вызваны жизненными событиями (например, ссорами с друзьями) или могут быть вызваны гормонами (например, беременностью, менструальным циклом).

В норме через несколько дней ваши эмоции имеют тенденцию выравниваться, и вы больше не чувствуете себя подавленными.. Но если вы страдаете от депрессии, ваши «спады» не проходят через несколько дней и могут мешать вашей жизни и отношениям.

Это может быть цикличным явлением и может происходить по нескольким причинам.

Симптомы могут длиться недели, месяцы или годы и могут быть периодическими или одноразовыми.

Депрессия почти в два раза чаще затрагивает женщин, чем мужчин, и, как правило, имеет другие причины, способствующие развитию депрессии.. Факторы, способствующие этому, включают репродуктивные гормоны, различную реакцию женщин на стресс и социальное давление, присущее исключительному жизненному опыту женщины.

Виды депрессии

Ниже перечислены различные формы депрессии, наиболее распространенные у женщин.

Большая депрессия

Большая депрессия — это тяжелая форма депрессии, при которой женщина теряет способность получать удовольствие от занятий, когда-то считавшихся радостными.

Кроме того, она влияет на способность женщины работать, спать и питаться нормальными и эффективными способами и обычно негативно влияет на межличностные и социальные отношения.

При большой депрессии, также известной как большое депрессивное расстройство, ваше депрессивное состояние может сохраняться в течение длительного периода времени и часто сопровождаться низкой самооценкой.

Послеродовая депрессия

Это особая форма депрессии, которая возникает после рождения ребенка, часто называемая «детским блюзом». Типичные симптомы депрессии начинаются через несколько месяцев после родов, у некоторых женщин они могут проявляться еще во время беременности.

Устойчивое депрессивное расстройство

Считается мягкой формой депрессии, это продолжительное депрессивное настроение, которое длится два года и более. Большие депрессивные эпизоды (т.е. более тяжелые формы депрессии) все еще могут возникать во время хронических депрессивных расстройств.

Пременструальное дисфорическое расстройство

Депрессия, связанная с менструальным циклом женщины. В этой форме депрессии, сильных перепадов настроения, беспокойства и негативных мыслей появляются за неделю до начала менструации и рассеиваются после начала менструального периода.

Депрессивные симптомы являются достаточно серьезными, чтобы негативно влиять на межличностные отношения и мешать нормальной жизни.

Чем мужская депрессия отличается от женской?

Некоторые из факторов, отличающих депрессию между женщинами и мужчинами, включают в себя следующее:

  • Женщины чувствуют беспокойство и испуг — мужчины чувствуют себя охраняемыми;
  • Женщины обвиняют себя в депрессии — мужчины обвиняют других;
  • Женщины обычно чувствуют грусть, бесполезность и апатию в депрессии — мужчины склонны чувствовать раздражительность и злость;
  • Женщины более склонны избегать конфликтов в депрессии — мужчины чаще создают конфликты;
  • Женщины обращаются к еде,занимаются самолечением — мужчины обращаются к алкоголю, телевидению, сексу или спорту, чтобы заниматься самолечением;
  • Женщины чувствуют себя вялыми и нервными — мужчины чувствуют возбуждение и беспокойство;
  • Женщины легко говорят о своих чувствах неуверенности в себе и отчаяни —  мужчины скрывают чувство неуверенности в себе и отчаяния, считая это признаком слабости.

Предлагаем ознакомиться:  Расстройство регуляции

Что вызывает депрессию у женщин?

Существует множество генетических, гормональных, психологических и социальных факторов, которые вступают в игру при цитировании причин депрессии у женщин.

Биологическая депрессия протекает в семьях — есть научные доказательства того, что некоторые генетические структуры более склонны к депрессии, в то время как некоторые генетические структуры более устойчивы к ней.

Хотя считается, что факторы окружающей среды взаимодействуют с генетическими предрасположенностями.

То есть, только потому, что вы можете быть более подвержены депрессии из-за ваших генов, здоровые семейные и социальные отношения могут повысить сопротивляемость.

Другие биологические и гормональные факторы также могут повысить ваши шансы на депрессию. Проблемы с беременностью, фертильностью, перименопаузой, менопаузой и менструальными циклами увеличивают факторы риска развития депрессии у женщин.

Большинство из них вызвано гормональными дисбалансами и быстрыми колебаниями репродуктивных гормонов.

Проблемы со здоровьем в целом, особенно хронические заболевания или инвалидность, могут вызвать депрессию у женщин, а также изменения в медицинской жизни, такие как частое употребление пищи и отказ от курения.

Психологические причины

Женщины более подвержены психологическим причинам депрессии, чем мужчины.

Имея тенденцию к большей эмоциональности, женщины с большей вероятностью могут перефразировать негативные мысли во время депрессивных схваток.

Хотя это нормальная реакция на плач, общение с друзьями и переосмысление причин депрессии, исследования показывают, что размышления о депрессии могут заставить ее длиться дольше и даже усугублять ее.

Мужчины, напротив, отвлекают себя от депрессивного состояния, которое, как было показано, сокращает продолжительность симптомов. Дополнительными психологическими факторами, которые имеют тенденцию влиять на женщин по сравнению с мужчинами, являются негативный образ тела и стресс-индуцированная депрессия.

Женщины более подвержены стрессу, чем мужчины, поскольку было доказано, что повышенный уровень прогестерона предотвращает выравнивание гормонов стресса. Отрицательные изменения образа тела обычно начинаются в подростковом возрасте и, как представляется, коррелируют с наступлением половой зрелости у женщин.

Социальные причины

Навыки преодоления трудностей, выбор отношений и образа жизни влияют на женщин по-разному, чем на мужчин. Как женщина, у вас, скорее всего, будет развиваться депрессия от семейных или семейных проблем, проблем баланса между работой и личной жизнью, финансовых проблем и стрессовых жизненных событий, включая потерю близкого человека.

В дополнение к биологическим, психологическим и социальным причинам депрессии, упомянутым выше, Национальные институты здравоохранения также указывают на следующие факторы повышенного риска депрессии у женщин:

  • Смерть родителя до 10 лет;
  • Потеря работы, проблемы в отношениях, развод;
  • Физическое или сексуальное насилие в детстве;
  • Использование определенных лекарств.

Признаки и симптомы

Признаки и симптомы депрессии варьируются от женщины к женщине. Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных признаков и симптомов:

  • Чувство пустоты, безнадежности, отчаяния и грусти;
  • Раздражительность, беспокойство и чувство вины;
  • Чувство усталости, сильная вялость;
  • Потеря интереса к ранее приятным занятиям;
  • Неспособность сосредоточиться или запомнить детали;
  • Суицидальные мысли или попытки самоубийства;
  • Нарушения сна; спит слишком много или слишком мало, бессонница;
  • Изменения в аппетите — есть слишком много или слишком мало;
  • Физические симптомы — боли и боли, судороги, головные боли, проблемы с пищеварением, болезненность молочных желез, вздутие живота;
  • Недостаток энергии;
  • Перепады настроения и слезливость;
  • Панические атаки;
  • Чувства напряжения;
  • Незаинтересованность в повседневных делах и отношениях.

Варианты лечения

Если вы женщина и страдаете депрессией, лучше сразу обратиться за лечением, чтобы улучшить качество своей жизни.

Вашим первым действием должен быть визит к врачу или специалисту по психическому здоровью.

Ваш врач задаст вам ряд вопросов и проведет анализы, чтобы исключить причину депрессии или определить, могут ли некоторые лекарства быть причиной вашего депрессивного психического состояния.

Ваш лечащий врач также задаст вам ряд вопросов о ваших симптомах — как долго они продолжались, когда они начались, тяжесть ваших симптомов, насколько они устойчивы (частота повторения), а также о вашей семейной истории депрессии. Если ваш врач подозревает, что вы можете страдать депрессией, он направит вас к специалисту по психиатрии, который сможет официально диагностировать ваше состояние и дать рекомендации по лечению.

Предлагаем ознакомиться:  ПТСР у детей и подростков

Наиболее распространенными вариантами лечения женщин, страдающих депрессией, являются медикаменты и терапия. Обязательно сообщите врачу, беременна ли Вы или может забеременеть во время лечения, так как некоторые препараты для лечения депрессии могут повлиять на развитие ребенка.

Если у вас депрессия, врач может прописать вам антидепрессанты, чтобы помочь справиться с ней и уменьшить симптомы депрессии. Если вы начинаете принимать антидепрессанты при депрессивном настроении, важно следить за симптомами и отмечать любые побочные эффекты.

Некоторые побочные эффекты антидепрессантов могут ухудшить депрессию у небольшого процента людей. В частности, повышенный риск суицидальных мыслей, суицидальных попыток и раздражительности связан с использованием антидепрессантов у некоторых людей.

К другим более распространенным побочным эффектам относятся

  • Тошнота;
  • Головные боли;
  • Нарушения сна;
  • Волнение;
  • Сексуальные проблемы.

Тем не менее, эти проблемы обычно со временем уменьшаются.

Терапия (КПП)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПП) является одной из наиболее распространенных форм терапии разговоров, или психотерапии, в лечении депрессии. Этот метод терапии направлен на обучение новым способам мышления и механизмам преодоления депрессии при наступлении депрессии.

Кроме того, терапия помогает женщинам понять сложные взаимоотношения и пути их улучшения, а также изменить привычки, которые могут способствовать развитию депрессии.

В дополнение к индивидуальной терапии полезным методом лечения депрессии является групповая терапия или семейная терапия, если семейный стресс является одним из факторов, способствующих развитию депрессии.

К сожалению, депрессия у женщин может сопровождаться постановкой неверного диагноза на уровне 50%, и менее половины женщин, испытывающих глубокую депрессию, когда-либо будут обращаться за лечением. К счастью, депрессия показала большой успех в лечении. Более 80% женщин с депрессией успешно лечатся с помощью антидепрессантов, терапии или комбинации обоих методов.

В дополнение к медикаментам и терапии, приведенные ниже методы самопомощи могут улучшить ваше настроение, если вы страдаете от депрессии:

  • Не сдерживайте свои чувства — найдите группу поддержки с людьми, которым вы доверяете;
  • Продолжайте заниматься социальной деятельностью;
  • Регулярно делайте физические упражнения;
  • Спите 8 часов;
  • Медитируй, пробуйтн йогу или практикуй другие техники релаксации.

Если вы или ваш близкий человек страдаете от депрессии, вы не одиноки. Обратитесь за помощью в преодолении депрессии, чтобы поднять качество жизни.

Источник: https://brow-sekta.ru/depressiya-u-zhenschin/

Депрессия: симптомы, лечение, профилактика

Депрессия симптомы у женщин симптомы и лечение

Депре́ссия — это психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное настроение, и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония). … При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения расстройством страдает более 300 миллионов человек в мире.

Одна из главных причин расстройства — это стресс: негативные события в жизни (расставание, потеря работы или ценного имущества, гибель близкого человека), длительно существующие конфликты с родственниками, коллегами, знакомыми. Особенно подвержены таким реакциям женщины любого возраста.

Стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения, защитный механизм, который возникает в определенных ситуациях, которые характеризуются как трудные и неподвластные. Выражаясь научным языком, это физическая, психическая, эмоциональная и химическая реакция тела на то, что пугает человека, раздражает его или угрожает ему (голод, холод, физические или психические травмы и т. п.).

Признаки депрессии и стресса.

Главные проявления стресса — это тревога, беспокойство. Человек постоянно тревожится, часто без адекватной причины, «по пустякам». Присоединяется быстрая утомляемость, нарушение сна (беспокойный сон, раннее просыпание до будильника, сонливость днем), раздражительность. Не редкость — возникновение панических атак, которые характеризуются внезапными приступами тревоги и страха.

Проявления депрессии очень разнообразны и варьируют в зависимости от формы заболевания. Перечислим наиболее типичные признаки этого расстройства:

Эмоциональные проявления 

    * тоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние

    * тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды

    * раздражительность

    * чувство вины, частые самообвинения

    * недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки

    * снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий

    * снижение интереса к окружающему

    * утрата способности переживать какие-либо чувства (в случаях глубоких депрессий)

    * депрессия часто сочетается с тревогой о здоровье и судьбе близких, а также со страхом показаться несостоятельным в общественных местах

Физиологические проявления 

    * нарушения сна (бессонница, сонливость)

    * изменения аппетита (его утрата или переедание)

    * нарушение функции кишечника (запоры)

    * снижение сексуальных потребностей

    * снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость

    * боли и разнообразные неприятные ощущения в теле (например, в сердце, в области желудка, в мышцах)

Поведенческие проявления

    * пассивность, трудности вовлечения в целенаправленную активность

    * избегание контактов (склонность к уединению, утрата интереса к другим людям)

    * отказ от развлечений

    * алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение

Мыслительные проявления

    * трудности сосредоточения, концентрации внимания

    * трудности принятия решений

    * преобладание мрачных, негативных мыслей о себе, о своей жизни, о мире в целом

    * мрачное, пессимистическое видение будущего с отсутствием перспективы, мысли о бессмысленности жизни

    * мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях депрессии)

    * наличие мыслей о собственной ненужности, незначимости, беспомощности

    * замедленность мышления

Один из симптомов, который значительно снижает качество жизни пациента с депрессией, — нарушение сна.

Для него характерна невозможность долго уснуть и непродолжительный, поверхностный сон, который не приносит чувство отдыха.

Бессонница, стресс, депрессия — проявления психической болезни, неполадок в нервной системе. Нарушение сна должно насторожить вас и стать поводом обратиться к специалисту.

Для постановки диагноза “депрессия” необходимо, чтобы часть перечисленных симптомов сохранялась не менее двух недель.

Лечение депрессии и стресса:

Избавиться от депрессии быстро очень непросто, но заболевание успешно лечится при правильном подходе. Обычно назначаются комплексные меры. Единственный вариант — обратиться к опытному врачу-психотерапевту или психиатру. Только так можно быть уверенным в эффективности и безопасности проводимого лечения.

В зависимости от тяжести расстройства лечение начинают либо с немедикаментозных методов (психотерапии), либо с их комбинации с лекарственными препаратами.

Лекарственные средства при легком депрессивном состоянии не рекомендуется применять. Тем не менее, если вы испробовали все, и не знаете, как избавиться от стресса и депрессии, а ваше состояние лишь ухудшается, то этот вариант отбрасывать не стоит.

Сначала в бой вступают медикаменты – антидепрессанты.

Подбирать их должен врач – как правило, такие таблетки нельзя купить без рецепта, да и бесконтрольный прием средств данной группы может привести не к выздоровлению, а к ухудшению состояния. Антидепрессанты снимают основные симптомы.

Как правило, стадия медикаментозного лечения продолжается от нескольких недель до нескольких месяцев. В качестве дополнения к антидепрессантам нередко назначают седативные препараты.  

Разумеется, перед использованием любого препарата следует проконсультироваться с врачом, ведь всякое лекарство имеет большое количество противопоказаний и побочных эффектов.

Препараты, используемые для снятия депрессии делятся на:

  • антидепрессанты, облегчающие депрессивный синдром,
  • нейролептики, регулирующие биохимические процессы мозга,
  • ноотропы, улучшающие мозговую деятельность,
  • транквилизаторы, успокаивающие и убирающие деструктивные эмоции – тревогу, страх,
  • нормотимики, стабилизирующие настроение

 Каждое лекарство, даже самое безопасное, имеет сразу несколько рабочих эффектов, исходя из тяжести состояния больного, особенностей его организма и психики. поэтому комбинации и дозировки препаратов должен подбирать врач-психотерапевт.

Важно! Лечением депрессии может занимать только врач-психиатр или врач-психотерапевт. Допускается, что психотерапией (немедикаментозной терапией) депрессии может заниматься консультирующий психолог, который прошел определенную специализацию.

Психотерапия — это сегодня самый распространенный, немедикаментозный метод лечения психических депрессии и стресса. Особенностью работы психотерапевта с больной депрессией является не столько сопереживание, сколько понимание состояния и, в частности, возможности возникновения эпизодов негативных изменений настроения.

Часто пациент стремится «парализовать» психотерапевта своим бесконечным ожиданием помощи, а последний допускает ошибку, пускаясь в теоретические объяснения и поиски психологических причин депрессии.

На самом деле психотерапевт должен стремиться к тому, чтобы пациент обратил внимание на самого себя и искал пути адекватного восприятия своей ситуации.

Особенно нежелателен разговор с пациентом о симптомах его состояния, гораздо важнее подчеркнуть зависимость их выраженности от различных ситуаций, вести разговор об особенностях характера и взаимоотношений с окружающими людьми.

Сострадание психотерапевта обычно усиливает у пациента ожидание помощи, попытка ослабить выраженность симптомов ведет к их усилению, утешение – к безутешности. Важно привести пациента к необходимости самопомощи, а не утешать его, показать ему важность принять себя таким, каким он есть.

Для лечения депрессии были предложены различные методы психотерапии:

  • Психоанализ.
  • Клиент–центрированная терапия.
  • Экзистенциальная терапия.
  • Межличностная терапия.
  • Когнитивная терапия.
  • Терапия воспоминаниями.
  • Изменение проекции во времени.
  • Релаксационный тренинг.
  • Терапия решения социальных проблем и другие методы психотерапии, включая ее смешанные или эклектичные варианты.

Многие люди считают, что с депрессией можно справиться только при помощи таблеток. Но у депрессии есть своя психологическая “почва” – особенности личности и характера, необъективная оценка себя и мира, негативное восприятие действительности.

Именно поэтому при депрессии часто рекомендуется когнитивно-поведенческая психотерапия, научно обоснованный метод, который корректирует психологические черты, за которые депрессия “цепляется”.

В большинстве случаев, комбинация лечения депрессии антидепрессантами и психотерапии, дает хороший эффект.

Как победить депрессию, или антидепрессивные советы:

Депрессию невозможно победить, если не пытаться вникнуть в те причины, которыми она вызвана, и не постараться что-либо изменить в себе и своем отношении к жизни.

И если борьба с болезнью ограничится лишь формальным приемом таблеток и посещением врачей, результат не будет достигнут либо путь к выздоровлению растянется на долгие месяцы, а то и годы.

Чтобы вернуться в форму как можно скорее, нужно активно включать «антидепрессивные меры» в повседневную жизнь. Проблемы есть у всех, нужно не бежать от них, а постараться их решать.

Все люди болеют, теряют работу, разводятся, но это не повод впадать в депрессию, «опускать руки и плыть по течению». Можно снять негативные эмоции поплакав, выругаться, но нельзя постоянно концентрировать внимание на негативе «жевать умственную жвачку», которая неизбежно приведет вас к нервному срыву и болезни.

Конечно, эти советы не помогут вылечить болезнь без лекарств и психотерапии, но могут значительно ускорить процесс. Изменение образа жизни может сыграть важную роль при успешном лечении депрессии.

Каждому помогает что-то свое, поэтому дополнительные методы лечения депрессии нужно подбирать индивидуально, советуясь со специалистом.

Ниже приведены советы, которые помогут вам выйти из порочного круга.

Переключайте внимание: 

 Для депрессии характерны навязчивые мысли, избавиться от которых очень трудно. Если вы чувствуете, что уже в сотый раз прокручиваете в голове одни и те же воспоминания и вопросы, переключите свое внимание на любой предмет.

Поднимите с земли камешек, рассмотрите его, отметьте цвет, фактуру, вес, покрутите в руках, подумайте, на что он похож. Вместо камешка можно использовать любой другой объект – ключ, лист с дерева, все, что попадется под руку. Важно сконцентрироваться на созерцании.

Через несколько минут мрачные мысли отступят. 

Занимайтесь спортом:

 Это уже не психология, а чистая физиология – во время физических упражнений, нравятся они нам или нет, мозг вырабатывает эндорфины – гормоны счастья и радости, дефицит которых и провоцирует депрессивные состояния.

Творите Арт-терапия – целый раздел психотерапии. Творчество действительно помогает справиться с депрессией. Любой результат творческой работы повышает самооценку, при этом важен и сам процесс.

А вот художественная ценность особого значения не имеет.

Не держите эмоции в себе: 

 Требования «взять себя в руки», «держать удар» и «не расклеиваться», как мы уже говорили, лишь вгоняют человека в еще более глубокую депрессию. Сдерживаемые эмоции подобны бомбе, которая взрывается внутри.

Даже здоровые люди, которые все держат в себе, расплачиваются за свое видимое хладнокровие неврозами и психосоматическими заболеваниями.

Если хочется плакать – плачьте, хочется кричать – кричите, хочется буйствовать – поколотите диванную подушку.

Радуйте себя:

 Начните вести дневник, в котором вы будете отмечать все приятные моменты, даже если они были совсем мимолетными и незначительными. Обратите внимание на то, что радует вас чаще всего, и стремитесь к этому. 

Как предотвратить развитие нервных расстройств:

 Самое важное — вовремя заметить нервное расстройство. Увы, люди обычно игнорируют его явные признаки, считая, что раздражительность, бессонница, плохое настроение и постоянная усталость — это неизбежные явления, свойственные буквально всем. Однако это не так. Стресс — это не норма жизни, а нервное расстройство.

Не стесняйтесь идти к «специалисту» с такими «пустяками», как хроническая усталость, забывчивость, плаксивость, головная боль, тревожность, нарушения сна. Эти проблемы решаемы.

А если не обращать на них внимания и ждать, что они пройдут сами собой, можно дождаться не улучшения, а глубокой клинической депрессии или расстройств настолько серьезных, что для их лечения потребуются очень тяжелые средства.

Источник: https://www.b17.ru/blog/242199/

Мед-Журнал
Добавить комментарий