Дефицит железа в организме симптомы лечение у женщин

8 ужасающих признаков недостатка железа в организме и как Вам решить эту проблему

Дефицит железа в организме симптомы лечение у женщин
Чем опасен недостаток железа? Как заблаговременно понять, что организму не хватает железа? И самое главное – как его лечить?

Железо – важный микроэлемент в человеческом теле, который участвует в процессе дыхания.

Железо входит в состав ферментов, причем присутствует в них в виде сложного комплекса – гема (кстати, он же присутствует в гемоглобине).

Гемоглобин содержит в себе примерно 68% всего железа в организме, а на такие белки, как ферритин (депо железа), миоглобин (кислородсвязывающий белок мышц) и трансферрин (транспорт железа) приходится соответственно 27%, 4% и 0,1% всех запасов железа в теле человека.

В организме человека содержится около 3-4 граммов железа (0,02%), при этом 3,5 грамма содержится в крови. Для образования белков, содержащих в своем составе железо, этот микроэлемент берется из пищи. По российским данным, суточная потребность в железе такова:

  • дети – 4-18 мг;
  • взрослые мужчины – 10 мг;
  • взрослые женщины – 18 мг;
  • беременные женщины во второй половине беременности – 33 мг.

При этом за сутки всосаться из пищи в желудочно-кишечном тракте может только 2-2,5 мг железа. Недостаток железа приводит к развитию железодефицитной анемии (ЖДА).

Что такое дефицит железа?

Простыми словами это нехватка минерала железа в организме. Но чем оно так важно?…

Железо необходимо для производства гемоглобина — вещества в эритроцитах, который транспортирует кислород по всему телу и углекислого газа.

Если у Вас наблюдается недостаток железа, Ваш организм должен работать больше, чтобы получить необходимую энергию для транспортировки все того же кислорода. Представьте, Вам нужно ведь снабдить им каждую клетку Вашего организма.

В противном случае, отсутствие железа в организме в конечном итоге приведет к снижению производства красных кровяных клеток и железодефицитной анемии. И это еще не все.

Как пишет сайт о здоровом образе жизни, самым известным последствием дефицита железа является малокровие.

В первую очередь его нехватка негативно влияет на иммунную систему, человек начинает быстрее утомляться, у детей ухудшается способность к обучению, уменьшается выносливость. Как сообщают исследователи, во многих случаях рак желудка был связан с нехваткой железа в организме.

Но какие тогда какая же суточная доза и причины недостатка железа в организме?…

Причины развития

Самые частые факторы, приводящие к железодефицитной анемии, связаны с регулярными кровопотерями:

  • кровотечения при язвенной болезни желудка и кишечника;
  • геморрой, трещины прямой кишки;
  • обильные менструации;
  • маточные кровотечения из-за гормонального сбоя;
  • повышенная кровоточивость при нарушении свертывания крови (гемофилия, врожденные геморрагические диатезы, тромбоцитопении);
  • скрытые кровотечения при наличии глистов;
  • сдача крови донорами, операции, травмы;
  • роды, аборт, диагностические выскабливания матки;
  • почечная недостаточность при регулярном гемодиализе (искусственное очищение крови).

Вторая причина анемии – это нарушение всасывания железа при заболеваниях желудка и кишечника:

  • гастрит с пониженной кислотностью;
  • кишечные инфекции;
  • удаление части желудка или тонкой кишки;
  • хронические воспалительные процессы органов пищеварения.

К пищевым факторам относится исключение мяса из рациона, однообразные диеты с ограничением белка, плохое питание, использование молочных смесей для младенцев, введение прикорма позже срока.

Более редкие причины железодефицитной анемии:

  • нарушение образование белков печенью при тяжелом гепатите или циррозе;
  • длительные инфекции;
  • воспалительные процессы в организме;
  • опухолевые новообразования.

Суточная доза железа в организме

Как указывает журнал медпомощь, суточная норма железа для человека рассчитывается, исходя из индивидуальных особенностей его организма: веса, пола, возраста, состояния здоровья. Ниже приведены примерные расчеты:

Суточная потребность в железе у детей зависит от их возраста:

  • на первом году жизни — от 4 миллиграммов в сутки в возрасте 0-3 месяцев до 10 миллиграммов в возрасте 7-12 месяцев;
  • в возрасте 1-6 лет — 10 миллиграмм;
  • в возрасте 7-10 лет — 12 миллиграмм;
  • в возрасте 11-17 лет — 15 миллиграммов у мальчиков и 18 миллиграммов у девочек.

Суточная потребность в железе у взрослого человека существенно различается в зависимости от пола:

  • для мужчин — 10 миллиграммов в сутки;
  • девушкам и женщинам детородного периода в связи с регулярными менструальными потерями крови необходимо получать 18-20 миллиграммов железа;
  • при беременности и кормлении грудью потребность в данном элементе возрастает почти в два раза.

Лечение железодефицитной анемии

Терапия при недостатке железа направлена на увеличение его поступления с пищей и устранение причины заболевания. Всем пациентам рекомендуется полноценное питание. Его основные правила:

Источник: https://alternativa-mc.ru/bolezni/latentnyj-deficit-zheleza.html

Симптомы и причины нехватки железа в организме женщины

Дефицит железа в организме симптомы лечение у женщин

Железо – вещество, играющее немаловажную роль в полноценном обмене веществ и обеспечении клеток кислородом. Также железо оказывает положительное влияние на иммунитет человека, увеличивает физическую выносливость и интеллектуальные возможности, участвует в формировании гемоглобина. Недостаток этого вещества оказывает пагубное влияние на организм, нарушая привычный ритм жизни.

В первую очередь это отражается на работе мозга и сердечно-сосудистой системы. К группе риска по дефициту железа относятся женщины, особенно беременные и кормящие грудью. 

Самой распространенной причиной дефицита железа является несбалансированное питание, а именно употребление недостаточного количества пищи животного происхождения.

Несмотря на то, что в растительной пище содержится достаточное количество железа, усваивается данный микроэлемент значительно хуже, чем аналогичное количество вещества из пищи животного происхождения.

Поэтому проблема нехватки железа широка распространена среди вегетарианцев, которые не употребляют мясные продукты. 

Недостаток железа в женском организме особенно наблюдается в период менструации, когда происходят большие кровопотери, на фоне беременности, гормональных сбоев, климакса или заболеваний половой сферы.

Также причиной дефицита вещества может быть обильное кровотечение по причине серьезных патологий, нарушение усвоения железа в результате поражения глистными инвазиями. В некоторых случаях недостаточное поступление железа могут спровоцировать травления бытовыми и промышленными ядами, поэтому если вы работаете с опасными веществами, старайтесь соблюдать максимальные меры безопасности.

  • появление чрезмерной усталости даже в первой половине дня;
  • ухудшение аппетита;
  • апатия, депрессивное состояние, отсутствие жизненной энергии; 
  • нарушение концентрации внимания, ухудшение памяти;
  • бледность и сухость кожных покровов;
  • частые мигрени и головокружение;
  • тусклость волос и ломкость ногтей;
  • изменение слизистых оболочек – трещины в уголках рта, стоматит, пародонтоз;
  • слабость мышечной системы;
  • проблемы с мочеиспусканием, недержание;
  • белковая оболочка глаза приобретает голубоватый оттенок;
  • затрудненное дыхание после незначительных физических нагрузок. 

Нередко при нехватке железе в организме наблюдается извращение вкуса. У больной появляется большое желание кушать мел, крахмал, сырое мясо и крупы. Также может появляться непреодолимое пристрастие к запаху бензина, керосина, ацетона, сырости. 

Наблюдают три стадии дефицита железа в организме:

  1. Прелатентная – сопровождается стойким недомоганием, изменением внешнего вида волос и ногтей. 
  2. Латентная – состояние женщины ухудшается, наблюдается понижение температуры тела и артериального давления, кожа становится бледной, иногда даже с синюшным оттенком. 
  3. Выраженная стадия – отклонения в состоянии здоровья видны даже невооруженным глазом. Женщина часто болеет, испытывает существенную нехватку жизненных сил, испытывает проблемы со стороны пищеварительной и сердечно-сосудистой системы. 

Если у вас появились какие-либо вышеперечисленные признаки, обратитесь к терапевту и расскажите ему обо всех жалобах.

Для обнаружения отклонений в состоянии здоровья врач выдает направление на общий анализ крови, который берется с пальца натощак. Обязательному регулярному обследованию подлежат лица, входящие в группу риска и беременные женщины.

Оптимальные показатели гемоглобина для женщин – 120-140 г/л. При более низких значениях выделяют следующие формы анемии:

  • легкая – 110-95 г/л;
  • умеренная – 94-80 г/л;
  • выраженная – 79-65г/л;
  • критическая – менее 65 г/л. 

Как восполнить недостаток железа в организме? 

В первую очередь для восполнения недостатка железа, врачи рекомендуют откорректировать свой рацион, включив в него как можно больше продуктов с высоким содержанием полезного микроэлемента.

Больным следует кушать говядину, кролятину, скумбрию, горбушу, грецкие орехи, яйца, бобовые, свеклу, красную икру, гранаты. В меньшем, но оптимальном для здоровья количестве содержится железо в цельнозерновых крупах, петрушке, фасоли, гречке, яблоки, виноград, персики. Следует снизить потребление кофеина и крепкого чая, которые препятствуют усвоению железа. 

Если восстановить нехватку микроэлемента с помощью корректировки питания не удается, женщине назначают специальные препараты, содержащие высокую дозу данного вещества. Принимать их следует только по назначению врача, согласно инструкции.

Не превышайте максимально допустимую дозу, переизбыток железа, также, как и его нехватка, очень опасен для здоровья. Вещество не расходуется в полном объеме и скапливается в жизненно важных органах (преимущественно печени и сердце), нарушая их функции.

Чтобы улучшить усвоение железа, следует позаботиться, чтобы в организм поступало достаточное количество фолиевой кислоты, витамина С и В12.

Бороться с недостатком железа можно и давно проверенными народными методами, но только в комплексе с правильным питанием или медикаментозной терапии – только тогда от лечения будет ощутимая польза. 

  1. Натрите 100-150 г. моркови, смешайте со сметаной или растительным маслом и употребляйте ежедневно перед завтраком в течение 2-3 недель.
  2. Замените чай на настой рябины, который готовится следующим образом: две чайные ложки заливаются двумя стаканами кипятка и настаиваются в течение часа. Это дневная норма напитка, которую необходимо выпить в 3-4 захода. По вкусу можно добавить сахар или мед. 
  3. Поможет в борьбе с нехваткой железа и обычная редька. Натрите небольшое количество овоща, чтобы получилась столовая ложка смеси и принимайте за полчаса до каждого приема пищи, запивая чистой негазированной водой. 
  4. Возьмите 0,5 л. воды растворите в ней пакетик желатина и одно сырое яйцо, все тщательно смешайте. Полученную смесь разделить на два приема, употреблять утром и вечером. 
  5. Витаминные чаи – отвар ягод ежевики, рябины и шиповника, листьев лесной земляники помогает не только бороться с нехваткой железа, но и оказывает общеукрепляющее действие на организм. 

Чем грозит нехватка железа в организме женщины? 

Для чего нужно поддерживать оптимальную норму железа в организме и чем грозит регулярный дефицит данного микроэлемента? В первую очередь, происходит кислородное голодание, в результате чего происходит нарушение нормальной работы клеток, важных систем и органов. Если своевременно не устранить это состояние, начинает развиваться железодефицитная анемия. 

Нехватка железа может спровоцировать появление следующих патологий:

  • атрофия слизистой оболочки пищевода;
  • нарушение глотания пищи;
  • низкое артериальное давление, тахикардия, одышка;
  • снижение защитных свойств организма;
  • развитие инфекционных и воспалительных заболеваний, онкологии. 

При атрофии слизистых оболочек происходит нарушение их защитных функций, в результате чего они являются открытыми для проникновения различных болезнетворных бактерий.

Иммунитет женщины снижается, она часто начинает болеть респираторными заболеваниями, ангиной и гриппом. Особенно важно следить за уровнем гемоглобина у беременных женщин.

Недостаток этого вещества может привести к истончению плаценты, что очень опасно для здоровья плода.

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/simptomy-i-prichiny-nehvatki-zheleza-v-organizme-zhenshiny/

Нехватка железа в организме. симптомы у женщин, причины возникновения, чем лечить, препараты – Ваш доктор

Дефицит железа в организме симптомы лечение у женщин

В последнее время вы чувствуете себя не в своей тарелке? Быстро устаете, часто раздражаетесь, у вас болит и кружится голова, а еще появились пугающие симптомы частого сердцебиения? Не пора ли проверить уровень железа?

Данный минерал является одним из ключевых в нашем организме, ведь он участвует в производстве клеток крови, формирует иммунитет, а также является составной частью многих ферментов и гормонов.

И если по каким-либо причинам уровень железа в организме снижается, это немедленно сказывается на состоянии здоровья.

В данной статье подробно остановимся на причинах дефицита этого минерала в нашем организме, на симптомах такого опасного состояния и на том, как устранить нехватку железа.

Важность железа для организма

Прежде всего, нужно знать о том невероятном объеме работы, который выполняет железо, попадая в наш организм. Этот минерал необходим для выполнения следующих важных функций:

1. Транспортировка кислорода. Прежде всего, железо необходимо нашей крови, так как является основной составляющей гемоглобина. Благодаря гемоглобину кровь переносит кислород в органы и ткани, где оставляет его для осуществления всех биохимических процессов.

Более того, отдавая кислород, гемоглобин собирает углекислый газ и выводит его из организма посредством легких. Это так называемое клеточное «дыхание».

Из-за недостатка кислорода (при дефиците железа) ухудшается работа головного мозга и нервной системы, страдает память, концентрация внимания, нарушается сон, меняется психоэмоциональный фон (неровное поведение капризы, нервозность, плаксивость и пр.).

2. Синтез ферментов.

Железо участвует в образовании ферментов и белков, которые необходимы для создания молекул ДНК и кровяных клеток, для выведения токсинов из печени и осуществления многих обменных процессов.

А еще от железа зависит состав крови, в т.ч. уровень лейкоцитов, а значит, от уровня данного микроэлемента зависит наш иммунитет и способность организма противостоять инфекциям.

3. Синтез гормонов. Рассматриваемый микроэлемент участвует в производстве многих гормонов, которые принимают самое активное участие в работе щитовидной железы, мозга, почек и многих других ключевых органов и при нехватке железа в организме нарушается работа этих органов.

Добавим также, что потребность мужского организма составляет 10 мкг/сут., а женского – 18 мкг/сут. При этом организму беременной женщины требуется вдвое больше минерала, а все потому, что он активно расходуется на развитие плода в материнской утробе.

А дефицит железа в таком деликатном положении может привести к серьезным отклонениям в развитии плода, в том числе и к отставанию умственного развития.

У беременных женщин с дефицитом этого элемента возможны преждевременные роды, а также могут родиться детки со сниженной массой тела.

Общее количество минерала в организме здорового человека приблизительно равно 3,5 граммам. Причем 70% микроэлемента концентрируется в крови, а остальные 30% – в мышцах, печени, головном мозге и других важных органах.

Причины недостатка железа

В общем смысле развиться это неприятное состояние может по двум причинам: из-за повышенного расхода железа, а также из-за недостатка его поступления в организм.

Повышенный расход железа

Прежде всего, к данному состоянию может приводить большая кровопотеря, к примеру, при менструальных выделениях. В этом процессе женский организм теряет до 80 мл крови.

А ведь нельзя исключить развития заболеваний репродуктивной системы, таких как миома матки или эндометриоз, которые сопровождаются маточными кровотечениями.

Еще одной причиной кровотечений, а значит и потери железа, становятся повреждения кровеносных сосудов, в процессе выскабливания (при аборте или после родов).

Причиной недостатка железа, как у женщин, так и у мужчин, могут становиться болезни желудка и кишечника, проводимые операции или травмы. Сдача крови в качестве донора также входит в список причин повышенного расхода железа.

Другой причиной стремительной потери железа становятся некоторые естественные физиологические процессы, в частности: стремительный период роста ребенка, период полового созревания, вынашивание и кормление младенца грудью.

Организм активно расходует железо в случае интенсивных физических нагрузок, т.е. при занятиях в тренажерном зале или тяжелом труде.

Обжоры также могут страдать дефицитом железа, ведь в этом случае данный микроэлемент расходуется на ферменты, для того, чтобы расщепить пищу и способствовать ее усвоению.

Недостаток поступления железа

Заметим одну важную особенность. В самом организме железо не вырабатывается. Этот микроэлемент поступает к нам с пищей, причем, что характерно, усвоению железа способствует аскорбиновая кислота, медь и кобальт, тогда как повышенное содержание кальция, наоборот, ухудшает его усвояемость.

Недостаточное поступление рассматриваемого минерала может наблюдаться в следующих случаях:

  • вегетарианское питание, при котором человек сознательно отказывается от мясных продуктов;
  • плохое усвоение минерала из-за повышенной кислотности желудка и нарушения всасывания в кишечнике из-за различных заболеваний;
  • климактерический период, в котором процесс усвоения минерала снижается;
  • избыток в организме витамина E, а также кальция или цинка, фосфора и оксалатов, т.е. веществ, препятствующих усвоению железа;
  • дефицит фолиевой кислоты, витаминов C и B12, которые способствуют накоплению организмом железа;
  • снижение гормонов «щитовидки», мешающее накоплению данного элемента.
  • присутствие гельминтов, которые забирают у организма ценные минералы.

Кроме того, к данной проблеме приводит отравление различными ядовитыми веществами. Печень в этом случае начинает активно вырабатывать ферменты, выводящие яды из организма, на что и расходуется львиная доля железа.

Симптомы заболевания

Снижение уровня железа – серьезная проблема для организма. В таком состоянии начинает падать уровень гемоглобина и у человека развивается анемия, которую называют железодефицитной. В общем смысле это патологическое состояние подразделяют на три стадии, каждая из которых характеризуется собственной симптоматикой.

Прелатентная стадия

Первым симптомом недостатка железа является хроническая усталость и стойкое недомогание. Человек становится раздражительным, неразговорчивым и склонным к депрессии, у него часто кружится голова и мучают головные боли. Кроме того, у него учащается сердцебиение, возникают проблемы с проглатыванием пищи, а на языке воспаляются вкусовые сосочки.

Данное состояние можно списать на самые различные заболевания. Но вот что характерно, у человека с дефицитом железа извращаются вкусовые ощущения. Ему хочется есть землю или мел, становится приятно нюхать запах бензина. Если говорить о женщинах, то они начинают замечать обильное выпадение волос, страдают от пересыхающей кожи и ощущают жжение во влагалище.

Латентная стадия

Здесь дефицит рассматриваемого микроэлемента прогрессирует, а значит, имеющиеся симптомы усиливаются. Более того, на коже появляется голубоватый оттенок, возникают мучительные боли в животе, а в уголках губ появляются заеды. Еще одним характерным признаком развивающейся анемии становится изменение цвета глаз, которые становятся бледными.

У такого больного появляется синдром беспокойных ног, когда под вечер человек испытывает неприятные ощущения в ногах, а заснув, домашние замечают у него цикличные подергивания ног. Наконец, из-за недостатка железа человек начинает ощущать холод даже в теплом помещении.

Данное состояние негативно сказывается на памяти и восприятии информации, а если измерить температуру и артериальное давление, можно заметить, что оба показателя понижены.

Выраженный дефицит

Это наиболее опасная стадия развития анемии, при которой иммунитет существенно ослабляется и организм начинает подвергаться инфекционным заболеваниям.

Нарушается работа пищеварительной системы (изжога и отрыжка, вздутие живота и постоянные запоры). Более того, возникают проблемы с сердцем, развивается тахикардия, мучает одышка, и регулярно появляются боли в сердце.

Но что еще опаснее, в организме развиваются гормональные нарушения и повышается вероятность образования опухолей.

Сказывается это состояние и на внешности. Женщины замечают, что у них плохо растут волосы, а ногти становятся вогнутыми, с характерными поперечными волнами на поверхности ногтевых пластин.

Дальнейшее ухудшение состояния без восполнения уровня железа чревато фатальными последствиями для организма, вплоть до остановки сердца.

Как бороться с дефицитом железа

Заметив у себя 2-3 перечисленных симптома, следует поспешить к врачу, чтобы проверить уровень железа в организме. Обычный анализ крови на гемоглобин сразу же покажет, страдаете ли вы от железодефицитной анемии или нет. В дополнение специалист может взять анализы на сывороточное железо, а также на ОЖСС (общую железосвязывающую способность сыворотки).

Если человек действительно столкнулся с такой проблемой, врач может назначить пациенту следующие препараты:

  • в виде таблеток (Тардиферрон и Сорбифер Дурулес);
  • в капсулах (Фенюльс или Ферро-Фольгамма);
  • в каплях и сиропе для детей (Актиферрин);
  • в виде батончика (Гематоген).

В некоторых случаях пациентам не обойтись без инъекций препаратов железа. Это могут быть такие лекарственные средства, как Феррум Лек Венофер или Мальтофер.

Диета, восполняющая недостаток железа

Чтобы избежать этой неприятной проблемы возьмите за правило регулярно употреблять красное мясо, как главный источник железа в продуктах питания. Это может быть тушеная говядина, баранина или свинина, отварная курица, а также жареная куриная или говяжья печень.

Если же вы не едите мяса, и у вас высокая вероятность столкнуться с анемией, чаще добавляйте в свое питание фасоль, гречку и тыкву, ешьте картофель и яйца. Из фруктов и ягод железом богат: крыжовник и персик, гранат, инжир и чернослив. Кроме того, уровень железа отлично повышают семечки, лесные орехи и темный шоколад. А из морепродуктов предпочтение стоит отдавать устрицам.

Можно со всей уверенностью утверждать, что дефицит железа – серьезная проблема, от которой страдают миллионы людей во всем мире.

Причем игнорирование ее приводит к страшным последствиям, а потому внимательно относитесь к своему здоровью и своевременно обращайтесь к врачам при появлении неприятных симптомов заболевания.

Прием препаратов железа и своевременная коррекция питания помогут быстро исправить ситуацию. Берегите себя!

“Железодефицитная анемия у женщин — особенности развития, симптомы и лечение”

Само понятие анемия отображает патологические изменения в составе крови — снижение концентрации белкового компонента (гемоглобина) и красных кровяных клеток (гематокритов), уровень которых зависит от объема и количества форменных элементов крови – эритроцитов. Анемию нельзя назвать заболеванием, она является лишь симптомом различных патологических нарушений, развивающихся внутри организма.

Источник: https://14gkb.ru/nehvatka-zheleza-v-organizme-simptomy-u-zhenschin-prichiny-vozniknoveniya-chem-lechit-preparaty/

Симптомы нехватки железа в организме у женщин

Дефицит железа в организме симптомы лечение у женщин

Железо – это один из важнейших для организма микроэлементов, так как он участвует в процессе кроветворения, иммунной защиты, входит с состав гормонов и различных ферментов.

Общий анализ крови на гемоглобин (содержание железа) является показательным методом обнаружения отклонений в состоянии здоровья.

У женщин в силу особенности их физиологии нехватка железа в организме может возникнуть из-за обильных месячных, при беременности или заболеваниях органов половой сферы. Поэтому особенно важно правильно питаться, чтобы восполнять дефицит.

Какую роль играет железо в организме

Нормальное содержание железа важно для всех людей, но именно у женщин чаще всего наблюдается недостаток этого элемента вследствие регулярной потери крови во время менструаций. Микроэлемент необходим для осуществления разнообразных функций:

  1. Транспортировка кислорода. Железо входит в состав гемоглобина крови, белка, из которого построены эритроциты. Гемоглобин способен вступать в обратимую реакцию с кислородом, перенося его с током крови из легких к тканям других органов. Здесь он отдает кислород, необходимый для протекания жизненно важных биохимических процессов. Образующийся углекислый газ с помощью гемоглобина выводится через легкие наружу. Обеспечивается “дыхание” клеток.
  2. Синтез белков и ферментов. Участвует в реакциях образования белков и ферментов, необходимых для осуществления обмена веществ, разрушения токсинов в печени, создания ДНК, синтеза кровяных клеток. От содержания железа зависит состав крови, уровень лейкоцитов, которые выполняют функцию защиты от инфекции.
  3. Синтез гормонов. Железо является необходимым компонентом создания гормонов щитовидной железы. С помощью этих гормонов и при участии нервной и иммунной систем регулируется работа сердца, почек, головного мозга и остальных органов.

Суточная потребность в железе для женщин составляет 18 мкг (для мужчин – 10 мкг). При беременности она вдвое больше. Причиной этого являются гормональные изменения, которые приводят к задержке жидкости, разбавлению крови, снижению концентрации гемоглобина.

Организм начинает расходовать железо из “запасов”, содержащихся в мышечной ткани, костном мозге, печени. Это приводит к возникновению повышенной усталости, восприимчивости к инфекционным заболеваниям, расстройству нервной системы. Для роста плода, построения клеток также требуется железо.

Дефицит сказывается на его развитии.

Железо содержится в крови (около 68%), а также печени, мышцах, головном мозге, селезенке. Общее его количество в тканях составляет примерно 3.5 грамма.

Причины дефицита железа у женщин

Нехватка железа в организме может возникать в результате действия двух факторов: повышенного расхода железа и недостаточного его поступления.

: Симптомы анемии, как повысить гемоглобин

Внутренние кровотечения появляются также при заболеваниях желудка и кишечника, во время различных операций, травм. К недостатку железа ведет частая сдача крови донорами.

Второй причиной повышенного расхода железа в женском организме являются физиологические процессы, к которым относятся беременность, грудное вскармливание, период роста и физического развития, полового созревания.

: Значение уровня гемоглобина при беременности. Правильная диета

Дополнение: При физических нагрузках, занятиях спортом усиливаются энергетические затраты. Для расщепления пищи и высвобождения энергии требуются ферменты. В связи с этим увеличивается расход железа.

Недостаточное поступление железа

В организме железо не вырабатывается. Источником его поступления является пища. Усвоение железа улучшается в присутствии меди, кобальта, марганца, аскорбиновой кислоты. Избыток кальция ухудшает этот процесс.

Железа, поступающего в организм с пищей, может быть недостаточно в следующих случаях:

  • употребление продуктов с малым его содержанием, вегетарианская система питания;
  • плохое усвоение питательных веществ из-за гастрита, повышенной кислотности желудка;
  • климакс, во время которого у женщин усвоение питательных веществ значительно снижается;
  • недостаток витаминов С, В12, фолиевой кислоты, способствующих усвоению железа;
  • избыток в организме витамина Е, а также цинка, фосфора, кальция, оксалатов, препятствующих его усвоению;
  • наличие паразитов, отбирающих у организма полезные вещества.

Отравление бытовыми и промышленными ядами также ведет к дефициту железа. Для их нейтрализации в печени усиленно вырабатываются ферменты, для синтеза которых оно необходимо. Кроме того, снижение уровня гормонов щитовидной железы при гипотиреозе ведет к недостатку вещества. Для восполнения требуется повышенное количество железа, возникают симптомы его нехватки.

Симптомы нехватки железа в женском организме

Из-за недостатка железа падает уровень гемоглобина крови. Возникает состояние так называемой железодефицитной анемии. Ее симптомы зависят от степени нехватки железа. Различают 3 стадии дефицита этого элемента в организме.

Стадия выраженного дефицита железа

Происходит нарушение работы пищеварительной системы (отрыжка, изжога, запоры, вздутие кишечника). Снижается иммунитет. Часто возникают простуды, возможны инфекционные заболевания. Повышается вероятность возникновения опухолей из-за гормональных нарушений в организме.

Наблюдается деформация ногтей, они становятся вогнутыми (ложкообразная форма). Волосы и ногти плохо растут. Мучает одышка, сонливость, тахикардия, боли в сердце. Дальнейшее прогрессирование заболевания может быть опасным для жизни.

Продукты с наибольшим содержанием железа

Железо усваивается лучше всего в присутствии животных белков, витамина С, простых углеводов (фруктозы). Блюда из зерновых и бобовых растений рекомендуется есть вместе с мясом или рыбой. Крепкий чай и кофе затрудняют усвоение железа. При длительной жарке железо переходит в плохо усваиваемую форму.

железа в 100 г съедобной части

Продукты% от суточной нормы
Говядина тушеная219
Баранина тушеная215
Орехи лещина200
Свинина тушеная123
Печень куриная97
Фасоль74
Каша рисовая60
Курица жареная57
Печень говяжья жареная51
Устрицы51
Гречиха46
Тыква5
Чернослив44
Шоколад темный44
Картофель39
Семечки подсолнуха38
Горох38
Яйцо38
Колбаса кровяная36

Если лабораторный анализ подтвердил нехватку железа, то женщине назначается прием его препаратов в совокупности с витаминами. Принимаются меры для устранения причин дефицита, лечения основного заболевания. Рекомендуется правильное питание.

21 октября 2016

Источник: https://prosto-mariya.ru/prichiny-i-priznaki-deficita-zheleza-v-zhenskom-organizme_1323.html

Мед-Журнал
Добавить комментарий